Cytat na dziś:

Mam ochotę biegać o świcie-biegam i podglądam budzące się do życia miasto. Wolę o zachodzie słońca-mam frajdę z kolorów na niebie. W południe kiedy syn śpi? No pewnie. Wiem,zaraz usłyszę , że praca, dzieci, obowiązki. Też mam pracę, też mam dziecko i - uwierzcie!- też mam obowiązki. Ale jeśli biegacie wejdzie Wam w krew, z radością tak zorganizujecie dzień, żeby znależć czas na trening. Będzie to naturalne, bezwysiłkowe. Sami zobaczycie, ile czasu przepływało Wam wcześniej między palcami. Taki spokojny bieg w środku dnia naprwdę robi przestrzeń w głowie. Lepiej się potem pracuje, lepiej myśli, lepiej znosi stres. Wieczorem? Lepiej się potem śpi. Rano-lepiej budzi. I to nie są puste słowa. No, a pozatym na ścieżce biegowej mogę spotkać samą siebie. Bez udawania, bez maski, bez makijażu. Prawdziwą. I zobaczyć, jak mi ze sobą jest. Posłuchać co mnie uwiera. Pochwalić się za coś, co mi się udało, ale też pogrozić sobie palecem, jeśli gdzieś dałam ciała. Przyponieć sobie o sprawach niezałatwionych, które naprawdę nie mogą już czekać. I zobaczyć te zupelnie zbędne, które jeszcze przed treningiem wydawały się najważniejsze na świecie. Podczas biegu łapię nie tylko formę, ale łapię też dystns. "Nie kłapię dziobem", słucham siebie. Fajnie, co"?
Beata Sadowska – I jak tu nie biegać!

Dlaczego więc warto biegać?

• Ruch tego typu wzmacnia pracę serca, krwioobiegu oraz płuc. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Bieganie to najlepszy sposób na bycie zdrowym i wytrzymałym.
• Biegając w łatwy sposób możesz się odchudzić. Podczas dłuższego biegu bardzo skutecznie spala się tkanka tłuszczowa.
• Bieganie uczyni Cię szczęśliwszą osobą. Podczas takiego wysiłku fizycznego w mózgu wydzielają się endorfiny, neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Będziesz się znacznie mniej stresować, a za to dużo częściej uśmiechać.
• Poziom Twojej energii w ciągu dnia znacznie wzrośnie. Najbardziej odczujesz to budząc się każdego poranka. Zniknie zmęczenie i zaspanie a pojawi się motywacja i chęć do działania. Dodatkowa energia pojawi się już w pierwszym tygodniu biegania.
• Bieganie samo w sobie niezwykle przyjemne. Przemierzając kilometry urozmaiconych tras poczujesz się wolny, a uczucie to jest uzależniające.

Co znajduje się na tej stronie?

Dostęp do pełnej treści strony uzyskasz po zarejestrowaniu się.
Proces rejestracji jest w pełni darmowy i dzięki rejestracji przez Facebooka potrwa tylko chwilkę.